Wat ik wel merk is dat het langzaam maar zeker terrasjesweer begint te worden. Gezellig samen zijn op terras en tetteren met de vrienden met een lekker drankje in de hand. Iets drinken op terras gaat vaak samen met alcohol, een TAFEL vol alcohol ja.  Sinds ik nuchter ben, heb ik weinig tot geen last ervaren om omringt te zijn met mensen die wel drinken.

Doorheen de jaren merk ik wel dat vanaf de zon tevoorschijn komt iedereen rond mij meer gaat gaan drinken op terras. Ook mijn brein stelt zich meer de vraag of ik het niet eens kan, een frisse pint, een glaasje witte wijn of een fancy cocktail. Het lijkt mij allemaal zo onschuldig.  

Niks is zwaarder dan tegen je eigen denkpatroon in te gaan. Daarom schrijf ik deze blogpost met enkele tips hoe ik afgelopen jaren mijn denken heb kunnen aanpassen. Tot op de dag van vandaag bereid ik mezelf nog dagelijks voor door te plannen wat ik zal drinken. Voorbereiding op ongewone situaties is een must in het nuchtere leven. Ik weet nog dat ik tijdens mijn opname in het weekend op uitgang ging en daarbij eerst een planning moest opmaken om mijn ‘vrije’ dagen te vullen. Dit is een helpende methode om voorbereid naar buiten te gaan en te weigeren wanneer nodig.  

Enkele hulpvragen die je jezelf kan stellen ter ondersteuning: 

• Met wie ga ik op terras?  

• Wat zal ik drinken?  

• Hoe laat wil ik ongeveer naar huis? 

Cola, spuitwater en Fanta zijn zo de drankjes die ik mezelf vooropstelde eens ik gestopt was met alcohol. In het ontwenning kliniek werden alcohol vervangende producten sterk afgeraden. Eens ik een jaar nuchter was ter gelegenheid van Moederdag heb ik mezelf toch gewaagd aan een alcoholvrij alternatief. Deze maakte ikzelf met men gezin rond mij, bij mijn ouders thuis wat maakte dat ik een veilige omgeving vertoefde op dat moment. Ik was blij dat ik eens iets anders kon drinken.  

Ik vind het belangrijk dat je bij alternatieven ook effectief weet wat er in je glas zit. Zo heb ik op de terrasjes ook al negatieve situaties ervaren. Een alcoholvrije Mojito met alcohol in, een alcoholvrije schuimwijn of wijn met toch alcohol in is een situatie die zich zeker kan voordoen zonder dat ik dit zelf wil. Bij het nemen van de eerste slok smaak ik meteen dat er alcohol in zit wat maakt dat ik op dat moment voor mezelf ook de keuze kan maken om het niet op te drinken en iets anders te bestellen.  

Mijn favoriet alcoholvrij alternatief is Calsberg 0,0 en Flexinet 0,0. Een drankje voor op gelegenheden en eentje voor op de terrasjes. Puur en bewust genieten van je consumptie en het samen zijn in plaats van de drang naar meer drinken is hier toch wel opmerkelijk.  

Veel mensen met wie ik hierover in gesprek ga gaan vaak minder bewust om met hetgeen ze in hun lichaam brengen. Ik probeer bewust om te gaan met hetgeen wat ik drink op dagdagelijkse basis, wat maakt dat ik ook alert ben over wat het ook met mijn lichaam en brein doet.  

Ik heb geen kans op dehydratatie, gênante situaties of hoofdpijn de dag erna, en dat is al veel!  

Het begint allemaal bij jezelf, bewust omgaan met drank en het beste voor jezelf en je brein willen. Een patroon veranderen vraagt veel tijd en doorzettingsvermogen. Door de jaren van misbruik is het voor mij gemakkelijker om naar een periode te refereren waar ik niet naar terug wil. Dat maakt de drang om te terug te gaan drinken op de terrasjes ook wel een stuk kleiner.  

Kort samengevat als je je wilt voorbereiden op een bewuste alcoholvrije zomer: 

• Denk na over wat je zelf wilt  

• Maak al een keuze van wat je gaat drinken en hoeveel je gaat drinken 

• Vraag een van je vrienden je hierin te steunen  

• Bij moeilijke momenten nadenken over wat voor problemen het met zich brengt 

• Verwijder jezelf uit de situatie als de druk te groot wordt 

• Wees bewust van wat het met je doet 

• Geniet van jouw omgeving  

Peace out!